Gym Suédoise : c'est quoi?

Après le taï-chi, les pilates ou les power plates, c'est la gym suédoise qui fait bouger les Parisiens.
Lorsqu'on vous parle de gym suédoise, vous vous imaginez ceci : des filles en maillot fluo "rentre-dans-la-chatte" qui ondulent du bassin...

Alors que ce n'est pas uniquement ça.
Cette gymnastique extrêmement populaire en Suède (plus de 500 000 membres) est arrivée il y a quelques années en France où elle rencontre le même succès. Les mouvements sont simples, accessibles à tous, indépendamment de l'âge et de la condition physique. Ils sont créés par des kinés suédois à l'origine. Les différentes intensités permettront à chaque participant de trouver un cours qui correspond à ses besoins. Pour que ce sport soit partagé par le plus grand nombre, les tarifs sont volontairement bas et modulés entre autres en fonction du coût de location des différentes salles.

Une séance dure une heure et comprend échauffement, étirement, musculation, cardio, course, abdo-fessiers, stretching et finit par une relaxation. Dos, jambes, bras, abdominaux, la gym suédoise met à contribution toutes les parties du corps. La plupart des exercices sont effectués en sautillant et en coordination avec les bras, pour travailler l'équilibre. Les mouvements s'enchaînent judicieusement pour optimiser la gestion de l'effort afin de générer une dépense d'énergie maximale sans épuisement.
Les mouvements ont été élaborés par un kinésithérapeute pour protéger les articulations et le dos..

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Dimanche 25 mai 2008

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